Somatisk Utvecklingsterapi
När kropp, psyke och undermedvetna samverkar
Lyssna till din inre vägvisare
Somatisk utvecklingsterapi är en 1:1-session där vi arbetar med samspelet mellan kropp, psyke och undermedvetna mönster. Vi utforskar hur erfarenheter, relationella mönster och belastning kan visa sig som kroppsliga reaktioner, känslomässiga tillstånd och automatiska strategier.
Arbetet är för dig som vill ha en tydlig terapeutisk ram med kroppslig förankring – och som vill skapa förändring som märks i nervsystemet och kan levas i vardagen.
Vad somatisk utvecklingsterapi är
Somatisk utvecklingsterapi bygger på somatisk utvecklingspsykologi, traumaförståelse och reglering av nervsystemet. Det innebär att vi kan arbeta med:
utvecklingshistoria och tidiga präglingar
karaktärs- och skyddsstrategier
anknytning, gränser och kontakt
traumareaktioner och nervsystemets tillstånd (polyvagal-informerat)
undermedvetna mönster och emotionella lager
Tillvägagångssättet integrerar kroppslig uppmärksamhet och terapeutiskt samtal, så att insikter kan förankras och omsättas i nya val över tid.
Så arbetar jag
Sessionen anpassas efter din situation och det som är aktuellt för dig. Jag arbetar integrerat och kan kombinera samtal med somatiskt arbete som uppmärksamhet i kroppen, andning, rörelse och konkreta regleringsverktyg.
När det är relevant kan vi arbeta med delar (Parts Work/IFS-inspirerat), där vi möter skydd och sårbara lager med tydlighet och omsorg.
Det kan även ingå SoulMedi – en guidad process som kombinerar meditation och hypnotisk guidning och stödjer kontakt med undermedvetna mönster och emotionella lager.
Klient upplevelse
Genom sessionerna upplever jag att mitt sinne får möjlighet att öppna sig och lyssna in tankar och känslor som annars har svårt att göra sig hörda, men som ändå har stor påverkan på mina handlingar och mitt mående i vardagen.
De insikter jag har fått genom sessionerna kan liknas vid dem jag ibland fått genom psykoterapi. En förståelse eller klarhet kring en situation eller ett beteende. Skillnaden är att jag upplever sessionerna som en genväg till sådana insikter – jag tror inte att jag hade kunnat nå dit på samma tid genom att bara använda mitt medvetande.
I ett medvetet, analytiskt och självreflekterande tillstånd kan jag inte fånga upp de trådar som har blivit så sammansvetsade med mig. En annan skillnad jämfört med psykoterapi är att när insikten väl finns där, och det står klart att jag vill förändring, så är det inte bara något jag förstår – jag kan också känna att det är rätt.
Jag upplever det därför som lättare att omsätta insikterna till förändringar i mitt beteende
-Ulrika
Det kan vara relevant för dig om du
upplever återkommande mönster i relationer, gränssättning eller självkontakt
känner stress, inre press, oro eller utmattning
lever med följder av utvecklingstrauma eller chock
har svårt att känna behov, riktning eller val inifrån
vill arbeta terapeutiskt med både kropp och psyke
Vad arbetet kan stödja
Över tid kan somatisk utvecklingsterapi bidra till stabilare reglering, tydligare gränser, djupare egenkontakt och en större samstämmighet mellan det du förstår och det du lever.
För många handlar det om att vara i livet med mer ro och handlingsutrymme – och att gå från automatiska strategier till mer förankrade val.
Somatisk Utvecklingsterapi
Somatisk utvecklingsterapi erbjuds som 1:1-sessioner online eller på plats (Malmö).
Sessionerna kan vara fristående eller ingå i en sammanhängande process över tid.