När du vill leva mer från det som är sant i dig
En 3-månaders process i somatisk terapi för dig som vill arbeta traumeorienterat med kropp, psyke, nervsystem och undermedvetna
En process för dig som vill leva i överensstämmelse med dig själv
En individuell 1:1-process för dig som vill arbeta traumeorienterat med kropp, psyke, nervsystem och undermedvetna
Vissa livssituationer och inre rörelser behöver ett rum med tid, kontinuitet och uppmärksamhet, så att något kan landa och ta form.
Många upplever att vissa mönster, reaktioner eller tillstånd återkommer i relationer, gränser och livsval. Det kan märkas i kroppen som spänning, oro eller trötthet – och som en inre känsla av att vilja något annat och behöva en tydligare grund att handla ifrån.
Den här 1:1-processen är för dig som vill arbeta på djupet med dig själv på ett sätt där kroppen, nervsystemet och det levda livet tas på allvar. Ett arbete där insikt får förankras och där förändring växer fram inifrån.
Processen är individuellt utformad och formas löpande i dialog med dig och det som utvecklas i din process.
Är den här processen rätt för dig?
Du känner kanske igen något av det här:
du vill ha en individuellt anpassad process med fullt fokus
du har arbetat med dig själv tidigare och söker mer djup och precision
du upplever inre press, oro, stress eller känslomässig belastning
du känner igen återkommande mönster i relationer, gränser eller livsval
du vill ha mer stabilitet, kontakt och riktning inifrån
Många som väljer processen har redan erfarenhet av terapi, kroppsligt arbete eller personlig utveckling och är redo för en mer integrerad och förankrad nivå.
Hur vi arbetar
Processen vilar på en integrerad och professionell grund, lång erfarenhet och ett traumainformerat förhållningssätt där kropp, nervsystem och undermedvetna deltar aktivt.
Arbetet utgår från kroppens signaler, nervsystemets tillstånd och de mönster som formats genom livserfarenheter och relationer.
Jag arbetar integrerat och kan kombinera:
somatiskt och kroppsligt processarbete
reglering av nervsystemet
arbete med undermedvetna mönster genom SoulMedi / mild hypnotisk guidning
delar-/parts work (IFS-inspirerat)
samtal, rörelse, andning (breathwork – både lugnande och aktiverande) och uppmärksamhet
Arbetet följer en tydlig och flexibel struktur som anpassas efter din process. Ramen och kontinuiteten är stabil genom hela processen
Vi går in i det tillsammans
Erfarenheter och mönster formas i relation och förändras också i relation.
De mönster och reaktioner du bär har vuxit fram i relationer och erfarenheter som varit betydelsefulla. De påverkar hur du är i kontakt, sätter gränser och rör dig i livet.
I 1:1-processen går vi in i arbetet tillsammans. Jag är med dig genom hela processen och möter dig med närvaro, tydlighet och faglig förankring. Det skapar ett rum där det som hållits i kroppen och nervsystemet kan få mer utrymme och förändras i ett tempo som kan integreras.
Ett avklarande samtal är första steget. Här möts vi och känner in om processen och samarbetet är rätt för dig.
Vad du kan förvänta dig
Efter en 3-månaders process upplever många att kontakten med sig själva blir tydligare och mer stabil. Kroppen finner lättare ro och reaktioner som tidigare tog över blir lättare att känna och navigera i.
Processen kan stödja dig i:
starkare kroppslig förankring och ökad inre stabilitet
större kapacitet att vara med känslor och inre rörelser
tydligare gränser och mer lugn i relationer
beslut som växer ur kontakt snarare än reaktion
en upplevelse av att leva mer i överensstämmelse med dig själv i vardagen
Dessa förändringar visar sig ofta i kroppen, känslomässigt och i relationer – och blir en del av hur du lever och handlar.
Frågor om processen
-
Sessionerna sker online via Zoom, så att du kan delta hemifrån. Vi ses en gång i veckan under 3 månader, vilket skapar utrymme för fördjupning och varaktig förändring.
Det finns också möjlighet till en hybridlösning, där vissa sessioner sker online och andra fysiskt i Malmö.
-
Sessionerna består ofta av en kombination av samtal, del-/parts work, hypnoterapeutisk guidning, rörelse, breathwork samt kroppsterapeutiska och energetiska arbete och övningar.
Vi tar alltid utgångspunkt i dig och det som är aktuellt i dig.
-
Ja. Du får tillgång till din egen personliga sida i mitt onlineunivers, där du kan skriva till mig när som helst. Jag svarar inom 24 timmar på vardagar, oftast snabbare. Du har obegränsat stöd under hela processen.
-
Sessionerna sker främst online, med möjlighet att byta till fysiska sessioner i Malmö efter överenskommelse. Den veckovisa rytmen skapar en stabil och sammanhängande ram som stödjer reglering, integration och kontinuitet.
-
Det arbete vi gör i processen har effekt. Förändring tar tid, och många upplever rörelse och ökad kontakt redan efter de första sessionerna.
Samtidigt är det viktigt att säga tydligt: din process beror på ditt eget deltagande.
Jag håller ramarna, guidar arbetet och stödjer dig i att förstå och arbeta med dina mönster, men jag kan inte göra arbetet åt dig.
Processen kräver att du möter upp, engagerar dig och tar det du arbetar med in i din vardag.
Den är utformad för att stödja varaktig förändring som kan integreras i ditt liv.
-
Processen är för dig som känner att något i ditt liv, dina relationer eller dina reaktioner kallar på ett djupare och mer sammanhängande arbete.
Den passar dig som är villig att möta upp kontinuerligt, arbeta med dig själv både i sessionerna och i vardagen, och ta ansvar för din egen process.
Du behöver inte veta exakt vad du vill arbeta med, men du behöver vara villig att gå in i det som visar sig.
Om du är osäker börjar vi med ett avklarande samtal där vi tillsammans känner in om processen är rätt.
-
Sårbarhet kan uppstå när du arbetar nära dig själv. Det är en naturlig del av processen.
Ramarna är tydliga och stödet närvarande, så att arbetet kan ske i ett tempo som kroppen kan vara med i. Du har inflytande över processen hela vägen.
-
Endast i den utsträckning det känns rätt för dig. Du behöver inte berätta allt för att förändring ska kunna ske.
Vi arbetar med kroppen och nervsystemet, och mycket kan röra sig genom upplevelse, reglering och process – även utan att allt sätts ord på.
Det viktigaste är att du möter arbetet som du är.
När du ger processen utrymme och möter den med öppenhet kan arbetet fördjupas och integreras över tid.
Klientberättelser
"Kirstine har en alldeles särskild förmåga att möta en precis där man är och hjälpa en ner i kroppen, bort från intellektet och till en närvaro och ett lugn som är svår att nå på egen hand."
- KristinNär jag först träffade Kirstine var jag mycket ängslig och kände mig pressad. Jag hade en känsla av att mina nerver snart skulle brista och var konstant ledsen. Efter några sessioner började vi upptäcka ett tema som Kirstine lyckades få fram från mig.
Jag hade svårt att tillåta mig själv att andas, släppa ut ljud och generellt känna efter i mig själv. Idag förstår jag att temat handlade om att ge mig själv tillåtelse att vara och existera.
Min tid hos Kirstine har öppnat mina ögon för beteendemönster som går hela vägen tillbaka till min barndom. Jag har en tendens att sätta andras behov före mina egna i hopp om att bli accepterad och älskad. Avvisning är en av de mest sårbara och skrämmande sakerna för mig, vilket har lett till en kroppslig struktur där gränser och känslor inte längre känns.
Dessa insikter har gett mig verktyg för att utveckla en ny självförståelse och arbeta med mina beteendemönster, så att jag återigen kan trivas både i relationer och i relationen till mig själv.
Nu är jag medveten om mina reaktioner och triggers samt varför jag har specifika beteendemönster. Denna resa har haft en enorm betydelse för min självförståelse idag.
- MichellaJag har äntligen börjat lära mig att andas, släppa taget och ta till mig livet.
Länge har jag förstått det i teorin men det är så svårt att känna det i hjärtat, i kroppen.
I flera år har jag lidit av ångest och panikångest. Och även om jag inte låtit det stå i vägen för det jag velat göra har känslan hela tiden hängt över mig som en påminnelse om att det är något som är fel och jag har sällan kunnat njuta fullt ut.
Kirstines kroppsterapi har varit och är en stor hjälp på min resa att möta mina känslor och finna närvaron i mig själv. Jag upplever en dämpad ångest och har blivit mer medveten om mönster hos mig själv. Kirstines bemötande är professionellt, personligt och genuint. Hon har själv mycket erfarenhet och jag beundrar sättet hon äger sin egen historia. Jag är så tacksam för att ha mött dig Kirstine.
- MariaPris & betalning
Priset är 18 800 SEK för hela 3-månaders 1:1-processen. Det finns möjlighet till delbetalning – kontakta mig för mer information.
Jag tar in ett begränsat antal klienter i denna typ av process för att kunna hålla närvaro och kvalitet i arbetet.
Processen inkluderar:
12 individuella 1:1-sessioner á 90–100 minuter
personliga övningar, meditationer och/eller SoulMedi anpassade efter din process
stöd mellan sessionerna via privat chattrum i egen app
Nästa steg
Processen inleds med en avklarande samtal där vi:
går igenom din situation och dina behov
stämmer av förväntningar
känner in om processen är rätt för dig just nu
Det här är ett sammanhängande förlopp - inte enstaka sessioner.
Förändringen sker över tid, med kontinuitet och stöd.
Praktiska frågor
-
När du anmäler dig förbinder du dig till hela processen. Ramen är medvetet vald, eftersom arbetet kräver kontinuitet och engagemang för att ge mening. Ett avklarande samtal före start ger möjlighet att känna in om processen är rätt för dig.
-
Vid sjukdom eller oförutsedda händelser hittar vi i regel en ny tid. Vid upprepade avbokningar kan en session gå förlorad.
-
Du behöver en stabil internetuppkoppling, en dator, surfplatta eller smartphone samt en lugn plats där du kan vara ostörd under sessionen.
-
Ja. Under processen har du tillgång till ett privat chattrum i mitt onlineunivers där du kan skriva till mig. Jag svarar som utgångspunkt inom 24 timmar på vardagar (oftast snabbare).
När du vill leva mer från det som är sant i dig
En individuell 1:1-process för dig som vill arbeta traumeorienterat med kropp, psyke, nervsystem och undermedvetna