Workshops & Kurser

The Morning Movement - Free Dance

The morning movement är för dig som vill ge dig själv ett stärkande andningshål under morgontimmarna innan dagen sätter igång. Börja din dag med ett kärleksfullt möte mellan dig själv, din kropp, ditt sinne och din själ.

(scroll down for English) 

  • Under 5 veckor träffas vi varje tisdag kl. 07.00 – 08.00 online för fri dans. 
  • I allt får du 5 live-klasser,  och kan du inte vara med live kommer dagens klass även spelas in och finnas tillgänglig för dig att genomföra precis när det passar dig under veckan. 

FRI DANS

Varje tisdag fokuserar vi på den fria rörelsen – dansen – ditt unika kroppsspråk och det uttryck som kommer inifrån dig.

Under dessa klasser kommer du att bjudas med på en resa in i din egen kropps rytm, låta dig själv utforska och ges utrymme till att leka.

Varje klass avslutas med en stunds guidad meditation eller avslappning.

 

Tilsammans ska vi skapa en fantastisk start på dagen.

När: 9. November – 7 December  (5 veckor)

Tisdagar kl. 7.00 – 8.00 

Plats : Live – online, direkt till dig på din favorit plats.

För vem: Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet av dans. Det enda som behövs är nyfikenhet och lust till att röra din kropp, få en bra start på dagen och skapa mer utrymme inuti dig själv.

Pris: 475 kr

 

OBS: klasserna undervisas på engelska.

(Du får även tillgång till inspelningar av samtliga klasser, så du kan göra dem precis när det passar dig i veckan efter klassen, om du inte har möjlighet att vara med live kl. 07.00. Alla inspelningar är tillgängliga en vecka efter varje kurstillfälle)

 

ENGLISH

The Morning Movement is for anyone who want to create a free space for yourself in the morning and start your morning with a loving meeting between your body, your mind and your soul.

  • Every Tuesday at 07.00 – 08.00 for 5 weeks we meet online.
  • You get 5 live classes -free dance and led by me.
  • If you cannot attend live every class, you will also gain access to a recording from the all the classes which you can access on the course platform.

Free dance is the focus on free movement – dance – where unique body language and the expression that comes from within.
In this class you are invited to journey into the rhythm of your own body. Allow yourself to explore and play and allow the practice to become a call to come home to yourself.
Let yourself explore and play. This class ends with meditation or relaxation

 

Together we will create a fantastic start of the day and perhaps a new morning routine for yourself.

When: November 9 – December 7  (5 weeks)

Tuesdays at 7.00 – 8.00

Location: Live – online directly to you at your favorite place.

For whom: Everyone can participate regardless of previous experience of dance. – all that is required is a curiosity and desire to move the body and create more space inside.

Price: 475 SEK

NOTE: the classes are taught in English.

Minskad Stress med Yoga & Meditation

Få hjälp med din stress – återfinn balans, ro och välmående genom Yoga & Meditation

När: 27 September – 25 October (5 veckor)

Måndagar kl. 9.30 – 10.45 

Plats : Online/live, direkt till dig på din favorit plats.

För vem: Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet av yoga.

Pris: 750 kr
inklusiv 2 inspelade meditationer som du kan downloade och ha med dig. 
Du får även tillgång till inspelningar av veckans klass så du har möjlighet att göra passet 2 eller fler gånger under veckan. – rekommenderas för största effekt och healing. 

 

 

Denna kurs är specielt utformad för dig som;
– känner dig stressad
– är utbränd
– står i en krävande livssituation
– känner dig deprimerad eller har ångest
– söker verktyg för en att lättare hitta avslappning och ro
– längtar efter att hitta tillbaka till kraft, styrka och glädje.

 

Yoga är ett fantastiskt verktyg om man vill minska stressen i kroppen och främja återhämtning och läkning.
Vi kommer att jobba med lite olika yogaformer och blandt annat med MediYoga. MediYoga är en lugn, inkännande och lättillgänglig yogaform där vi jobbar fysiskt, psykisk och själsligt med kroppen.

Yogapassen stärker kroppen och minskar stressen så att din kropp och ditt sinne kan fungera på bästa sätt. Målet med kursen är att skapa balans på djupet och för att därigenom ge plats till den starka livskraft som finns inom oss.

När det ibland är stökigt och stressigt runtomkring oss, handlar det ofta om att hitta tillbaka till det vi värdesätter och vill ha i livet – att ta sikte på det, och hitta tillbaka till mening, lust och välbefinnande i vardagen.

Denna kurs är speciellt utformad för dig som som är eller har varit utbränd, är mitt i/återhämtar dig från utmattningsymptom eller känner av höga stressnivåer. 
Målet med kursen är att återuppbygga din inre balans så att du kan hitta tillbaka till mening, lust och välbefinnande i vardagen.

 

Alla nivåer är välkomna.

Kontakt

HAR DU EN FRÅGA ELLER VILL BOKA EN TID?

Skicka ett email via formulärat
eller direkt till:

kirstine@balanceroom.se

tel: 040-400 144

X