MediYoga

Vår 2020

MediYoga

Lunch-klasser

TORSDAGAR 12.00-13.00

terminsstart 30 januari 2020

GRATIS PROVA-PÅ den 30:e Januari
begränsat antal platser. anmäl dig här


_______________________

Få hjälp med din stress – återfinn balans, ro och välmående genom MediYoga

Yoga är ett fantastiskt verktyg om man vill minska stressen i kroppen och främja återhämtning och läkning.
MediYoga är en lugn, inkännande och lättillgänglig yogaform där vi jobbar fysiskt, psykisk och själsligt med kroppen.
Den är speciellt utformad för att användas för stressreducering vid all form av stress. Du lär dig ett lätt och bra MediYoga-program som hjälper dig att lära känna yoga både som terapi och som träningsform.

Yogapassen stärker kroppen och minskar stressen så att din kropp och ditt sinne kan fungera på bästa sätt. Målet med kursen är att skapa balans på djupet och för att därigenom ge plats till den starka livskraft som finns inom oss.

När det ibland är stökigt och stressigt runtomkring oss, handlar det ofta om att hitta tillbaka till det vi värdesätter och vill ha i livet – att ta sikte på det, och hitta tillbaka till mening, lust och välbefinnande i vardagen.

Yoga kommer att hjälpa dig skapa stabilitet och fokus för att öka förmågan att styra livet i den riktning som du önskar.

 

MediYoga (Medicinsk Yoga) är en lugn, mjuk yogaform som fokuserar på andning, avslappning, rörelser och meditation. Den är utformad för att enkelt kunna utövas sittande på matta eller stol. MediYoga fungerar på unga som gamla och oavsett kroppstyp, smidighet eller förkunskaper.
Verktygen som MediYoga erbjuder dig skall vara lätta att förstå och förhoppningsvis bli en central del i din resa mot en förbättrad hälsa och balans i din kropp.
MediYoga eftersträvar att, genom regelbunden träning, minska och i positiv riktning påverka såväl fysiska smärtor som mentala och emotionella obalanser.

Alla nivåer är välkomna.

BLOOM - Yin yoga kurs

med Maria Forni

Onsdagar kl. 17.45 – 19.00

26:e Februari – 1:e April 2020

Pris 1250kr / 6 ggr.

GRATIS PROVA-PÅ den 12:e Februari
begränsat antal platser. anmäl dig här
_______________________

Bloom

Vi bjuder under den här yoga kursen in lite yang till vår yin, i form av rörelse och styrka. I takt med att det nalkas för vår, går vi, enligt den kinesiska kalendern in i trä elementet vilket kommer vara det övergripande temat för samtliga tillfällen. Du får i början av varje klass möjlighet att sätta en intention utifrån vad som är levande i dig, tanke mässigt, känslomässigt och kroppsligt.  Släpp taget om ramen för hur det ska se ut och hur det det ska vara. Och låt det som är få ta uttryck. Låt det få blomma.

Alla nivåer välkomna.

Vad är yin yoga?
Yin yoga är en stillsam form av yoga där positionerna hålls en längre tid än i traditionell dynamisk yoga. På så sätt slappnar musklerna av och stretchen sker i bindväven även så kallad fascia. Yin yogan känd för sin lugnande effekt. 

Traditionell kinesisk medicin lär oss att vi, genom att leva i samklang med naturens säsonger, kan finna och upprätthålla balans i kropp och sinne.  Varje säsong är kopplat till ett av de fem elementen järn, jord, vatten, trä och eld.  Varje kursdel har det aktuella elementet som tema. Du får i kursen komma i kontakt med temat med alla dina sinnen, genom yoga och meditation. Vi utforskar temat i relation till kroppen, sinnet och känslorna så att du får en ökad förståelse för din helhet och på så sätt kan finna balans.  

In till Kärnan

-LÄR DIG ATT MEDITERA OCH SKAPA DIN EGEN PRAKTIK.

JUST NU ÄR DENNA KURS INTE INPLANERAD VÅREN 2019
-är du intresserad av denna kurs maila gärna til kirstine@balanceroom.se 

 

Under dessa 4 veckor lär du dig enkla meditations-tekniker som du lätt kan integrera i din vardag, och således fortsätta på egen hand.

  • Du kommer att lära dig förbereda din kropp och ditt sinne för meditation
  • Du kommer få hjälp att hitta en meditations-ställning som passar just dig
  • Du får en guidad meditations- och andningsövning som ljudfil att på egen hand meditera med hemma
  • Du kommer att lära dig slappna av i dig själv och i de känslor som kan uppstå under meditation

Meditation är som en resa in till kärnan av dig själv. Du kommar att lära dig att bli mer avslappnad och närvärande i dig själv samt att förbättra din koncentrationsförmåga.

Personlig Träning & Yoga 1:1

Personlig Träning

med Kirstine Ilum

Bra förändringar är förändringar som är INSPIRERANDE, MOTIVERANDE, ROLIGA att genomföra och bidrar till att SKAPA NYA VANOR!

Låt mig hjälpa dig att komma i balans med ett personligt träningsupplägg och vara med dig på resan mot en hållbar livsstil.

Med ett personligt träningsupplägg skräddarsyr jag ett program baserat på dina förutsättningar och uppsatta mål. Jag använder mig av de kompetenser och erfarenheter jag samlat på mig under mina 15+ år som professionell dansare och pedagog för att hitta rätt väg för dig. Vi hämtar övningar och redskap från Pilates, Balett, Modern Dans, Funktionell träning, Muskel Aktivering, Yoga samt Meditation och kombinerar det med konditionsträning i form av gång, löpning eller cykling för att uppnå bästa möjliga resultat för dig. Ett personligt träningsupplägg ingår vid köp av klippkort.

 

Detta får du genom ditt Personliga träningsupplägg hos mig.

  • Enskilt uppstartsmöte innan vi träningsstart
  • Skräddarsytt träningsupplägg och kontinuerligt tillägg av övningar och utmaningar under träningsuppläggets gång
  • Personliga träningslösningar som kan utövas på platser som passar dig, både ute och inne
  • E-bok med inspiration till hälsosamma recept
  • Kontinuerlig vägledning under träningsuppläggets gång via mail
  • Möjlighet till och bra rabatter på eventuellt kompletterande kroppsbehandlingar
  • Avslutande uppsamlingmöte inkluderande planering av din egen framtida träning, dina motivationsfaktorer och målsättning

Kontakt

Yin Yoga 1:1

Med Maria Forni

Nu erbjuder vi även privat Yin-Yoga sessioner på Balance Room
Yin yoga är ett fantastiskt verktyg som hjälper oss att lyssna till kroppen och finna närvaro.
Vare sig du är ny till yin eller önskar redskap för hur du kan fördjupa din yin praktik så är detta en session för dig. Vi utgår helt från vad du är i behov av, kroppsligt och mentalt. Tillsammans tittar vi på positioner och övningar som kan hjälpa dig finna balans. Balans, som är nyckeln för läkning. Vi har möjlighet att skräddarsy ett lugnt yin flöde helt utifrån dina förutsättningar. Du kan bli guidad i andning och få ta emot massage så att du lättare kan släppa på spänningar.

HAR DU EN FRÅGA ELLER VILL BOKA EN TID?

Skicka ett email via formulärat
eller direkt till:

kirstine@balanceroom.se

tel: 040-400 144

X